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Laurence

Présence à soi... Détente en conscience...
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Venez respirer, sentir, bouger en douceur et vous déployer avec moi !

 

 

 

Yoga — Cours collectifs et particuliers
pour adultes, enfants et entreprises à la Guadeloupe

 

A LA UNE

Se mouvoir à partir de la colonne vertébrale et du bassin – Angles-sur-l’Anglin – 20-22 mars 2020

 

Angles-sur-l'Anglin

Les séances de ce week-end seront consacrées à notre colonne vertébrale, que la vie moderne malmène si souvent. Nous ramènerons notre colonne vertébrale dans son axe et nous prendrons conscience de notre bassin, notre véritable centre.

Le voyage commencera par une assise juste, qui respecte l’ossature du bassin et les viscères qui y sont logés, et qui permet à la colonne vertébrale de s’ériger naturellement sans effort déployant toute la beauté de ses ondulations. Du coup, sans aucun artifice, le souffle circulera dans sa colonne d’air, le corps vibrera dans ses trois dimensions et il sera de nouveau énergétiquement vivant. Point de départ capital ! Le diaphragme montera et descendra librement, donnant la pulsation aux autres voûtes du corps, voûtes plantaires, périnée, voile du palais, voire la fontanelle, qui pourront alors se mouvoir en harmonie avec ce muscle, ce qui nous aidera à retrouver notre alignement. La sensation de l’étoile de mer s’installera : inspiration vers le centre et expiration depuis le centre vers les extrémités, soutien au déploiement dans les postures.

Il n’y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux. Il y aura des mouvements lents – lenteur nécessaire à la prise de conscience et à la perception de ce qui se passe dans le corps –, induits par notre souffle. Depuis l’assise, nous voyagerons à quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos, avant l’indispensable relaxation qui permet au corps d’assimiler les postures et de savourer, mine de rien, les retrouvailles avec notre véritable centre et un rachis revitalisé.

Les postures seront vécues comme une ouverture vers l’autre, car le yoga n’est pas juste un retour vers soi, chacun étriqué sur son petit tapis, mais c’est, in fine, une succession de mouvements qui permettent de dépasser les limites de notre peau à la rencontre du monde et de l’autre, exactement comme le bébé qui, déjà dans la matrice, intrigué, cherche à découvrir l’au-delà de sa zone de confort. Ces séances nous redonneront vitalité et énergie et nous permettront de retrouver la sensation d'un corps vivant. Nous goûterons à nouveau la confiance en nous et nous serons prêts pour un retour dans le quotidien sur de nouvelles bases.

La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d'entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.

 

Quand ?

Les samedi 21 et dimanche 22 mars 2020. Arrivée le vendredi 20 mars au soir.

 

Où ?

L'Atelier des Sources
5, route de Vicq
86260 Angles-sur-l'Anglin
France
Emmanuelle et Joël nous recevront dans leur très belle demeure, entièrement rénovée par leurs soins, et ils nous mitonneront des petits plats sains dont ils ont le secret.

Programme

Vendredi 20 mars
Arrivée à partir de 19 heures
21 heures - Présentation du stage
21h15 - Dîner
22h-22h20 - Assise en silence suivie du silence de la nuit

Samedi 21 mars
7h30 - Tisane et ses accompagnements pour celles et ceux qui le souhaitent
8h-11h - Yoga
11h30 - Brunch
13h-15h - Temps libre - Vous pourrez découvrir le village et ses alentours ou poser vos éventuelles questions
15h30-18h30 - Yoga
19h30 - Dîner
20h30-20h50 - Assise en silence suivie du silence de la nuit

Dimanche 22 mars
7h30 - Tisane et ses accompagnements pour celles et ceux qui le souhaitent
8h-11h - Yoga
11h30 - Brunch
13h-15h - Yoga
15h30 - Fin du stage

 

Tarifs

240 euros si réservation avant le 1er décembre 2019
La réservation est confirmée après le versement de 120 euros pour les arrhes non remboursables.
270 euros si réservation après le 1er décembre 2019
La réservation est confirmée après le versement de 135 euros pour les arrhes non remboursables.

Les tarifs comprennent :
11 heures de yoga ;
2 brunchs et 2 dîners ainsi que les tisanes du matin et leurs accompagnements ;
l'hébergement en chambres de deux ou trois lits simples avec leur salle de bains ;
les draps de lit et les serviettes de bain ;
les tapis de yoga.

Les tarifs ne comprennent pas :
le transport aller et retour en voiture jusqu'à Angles-sur-l'Anglin ou en train jusqu'à Châtelleraut puis en taxi jusqu'à Angles-sur-l'Anglin.

 

Informations pratiques

  • Transport : si vous venez en train le vendredi 20 mars, vous pouvez prendre le train à Paris-Montparnasse, au plus tard à 18h35, pour arriver à la gare de Châtellerault à 20h12. Pour le retour, le dimanche 22 mars, vous pourrez prendre le train de 16h42 à Châtellerault pour arriver à Paris-Montparnasse à 18h26. Réservation obligatoire et possible dès trois mois à l'avance. Possibilité de réserver un taxi local pour trois à quatre personnes au prix de 45 euros pour un aller (soit la moitié du prix d'un taxi normal) ; 
  • Veuillez noter qu'il n'y a pas de distributeur de billets dans le village d'Angles-sur-l'Anglin ;
  • 12 participants au maximum ;
  • N'hésitez pas à indiquer vos allergies et intolérances alimentaires. Nous en tiendrons compte.

 

Informations complémentaires et réservation

Par e-mail : yoga.laurence@gmail.com
Par téléphone ou WhatsApp : +590 (0)690 37 78  71
Via le formulaire de contact

 

 

Stage résidentiel à la Guadeloupe du 1er au 7 mars 2020

Revenir au ressenti pendant une semaine dans un petit coin de paradis

Je serai heureuse de partager avec vous deux séances quotidiennes de yoga axées sur le ressenti, des moments de méditation, des mets bio, savoureux et confectionnés par mes soins, ainsi que des instants précieux durant lesquels nous ferons tout simplement « rien », seuls ou ensemble.
Je proposerai aussi quelques activités visant à découvrir ou à redécouvrir la magnifique Guadeloupe et des moments de détente au bord de la piscine.

La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d'entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.

 

 

Quand ?

Du dimanche 1er mars 2020, à 19 heures, au samedi 7 mars 2020, à 15 heures.

 

Où ?

Les cours, l'hébergement et les repas auront lieu à la campagne, au vert et au calme, dans les environs du Gosier.

Gwada21042018

 

Tarifs

750 euros en chambre individuelle / 690 euros si réservation avant le 1er août 2019 
630 euros en chambre double / 570 euros si réservation après le 1er août 2019
La réservation est confirmée après le versement de 350 euros pour les arrhes non remboursables.
Pensez à acheter votre billet d'avion bien à l'avance, si vous venez de loin.

Les tarifs comprennent :
6 cours de yoga de deux heures et 5 cours de yoga d'une heure et demie ;
6 brunchs et 6 dîners ;
l'hébergement en chambre double ou en chambre individuelle ;
l'accueil à l'aéroport de Pointe-à-Pitre.

Les tarifs ne comprennent pas :
le billet d'avion ;
la location d'une voiture à l'aéroport (En Guadeloupe, sans voiture, les déplacements sont limités. Possibilité de louer une voiture à plusieurs pour réduire les frais. Dans ce cas, je peux m'en occuper pour les personnes intéressées).

 

Informations et réservation

Par e-mail : yoga.laurence@gmail.com
Par téléphone ou WhatsApp : +590 (0)690 37 78  71
Via le formulaire de contact

 

10 participants au maximum

Vous êtes au bon endroit, si …

  • vous cherchez la fluidité plutôt que la souplesse à tout prix ;
  • vous voulez retrouver la sensation d’un corps qui respire et qui bouge à partir de votre centre énergétique, le sacrum ;
  • vous voulez goûter la magie d’une colonne vertébrale enracinée dans la terre, qui s’érige sans effort vers le ciel, le long de ses courbes naturelles ;
  • vous voulez rester fonctionnel (vous accroupir, attraper quelque chose sur une étagère, …) ;
  • vous aspirez à transposer dans votre quotidien la vigilance développée dans les postures ;
  • pendant chaque pratique, vous êtes prêt à accepter le corps tel qu’il est, avec sa souplesse et ses limites ;
  • vous vivez chaque pratique comme une nouvelle expérience, dans l’esprit du débutant ;
  • vous cherchez l’action juste dans la détente au lieu de la tension vers la perfection ;
  • au-delà de l’exploration corporelle, le yoga s’inscrit pour vous dans une démarche spirituelle.
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