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Laurence

Présence à soi... Détente en conscience...
Respect du corps...

Venez respirer, sentir, bouger en douceur et vous déployer avec moi !

 

 

 

Yoga — Cours collectifs et particuliers
pour adultes, enfants et entreprises à la Guadeloupe

 

A LA UNE

Eté 2020 – Deux stages pour explorer encore et encore

Cet été, je vous propose deux stages :

  • 20-22 juillet - Angles-sur-l'Anglin - Se mouvoir à partir de la colonne vertébrale et du bassin. Toutes les informations sont ici.
  • 28-29 juillet - Bruxelles - Vers une meilleure stabilité pour un déploiement plus aisé dans les postures. Toutes les informations sont ici.

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver sur le tapis,
Laurence

 

Se mouvoir à partir de la colonne vertébrale et du bassin – Angles-sur-l’Anglin – 20-22 juillet 2020

Angles-sur-l'Anglin - Photo : L'Atelier des Sources

 

Les séances de ce stage seront consacrées à notre colonne vertébrale, que la vie moderne malmène si souvent. Nous ramènerons notre colonne vertébrale dans son axe et nous prendrons conscience de notre bassin, notre véritable centre.

Le voyage commencera par une assise juste, qui respecte l’ossature du bassin et les viscères qui y sont logés, et qui permet à la colonne vertébrale de s’ériger naturellement sans effort déployant toute la beauté de ses ondulations. Du coup, sans aucun artifice, le souffle circulera dans sa colonne d’air, le corps vibrera dans ses trois dimensions et il sera de nouveau énergétiquement vivant. Point de départ capital ! Le diaphragme montera et descendra librement, donnant la pulsation aux autres voûtes du corps, voûtes plantaires, périnée, voile du palais, voire la fontanelle, qui pourront alors se mouvoir en harmonie avec ce muscle, ce qui nous aidera à retrouver notre alignement. La sensation de l’étoile de mer s’installera : inspiration vers le centre et expiration depuis le centre vers les extrémités, soutien au déploiement dans les postures.

Il n’y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux. Il y aura des mouvements lents – lenteur nécessaire à la prise de conscience et à la perception de ce qu'il se passe dans le corps – induits par notre souffle. Depuis l’assise, nous voyagerons à quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos, avant l’indispensable relaxation qui permet au corps d’assimiler les postures et de savourer, mine de rien, les retrouvailles avec notre véritable centre et un rachis revitalisé.

Les postures seront vécues comme une ouverture vers l’autre, car le yoga n’est pas juste un retour vers soi, chacun étriqué sur son petit tapis, mais c’est, in fine, une succession de mouvements qui permettent de dépasser les limites de notre peau à la rencontre du monde et de l’autre, exactement comme le bébé qui, déjà dans la matrice, intrigué, cherche à découvrir l’au-delà de sa zone de confort. Ces séances nous redonneront vitalité et énergie et nous permettront de retrouver la sensation d'un corps vivant. Nous goûterons à nouveau la confiance en nous et nous serons prêts pour un retour dans le quotidien sur de nouvelles bases.

La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d'entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.

 

Quand ?

Les mardi 21 et mercredi 22 juillet 2020. Arrivée le lundi 20 juillet au soir.

 

Où ?

 

L'Atelier des Sources - La salle de pratique - Photo : L'atelier des Sources

L'Atelier des Sources
5, route de Vicq
86260 Angles-sur-l'Anglin
France
Emmanuelle et Joël nous recevront dans leur très belle et confortable demeure, entièrement rénovée par leurs soins, et ils nous mitonneront des petits plats sains dont ils ont le secret. La maison se situe dans un magnifique village de la Vienne.

Nous respecterons les règles sanitaires de distance physique en vigueur pour éviter la propagation du coronavirus. N'hésitez pas à apporter votre propre tapis, une serviette pour couvrir le matériel et un petit foulard pour vous couvrir les yeux pendant la relaxation.

 

Programme

Lundi 20 juillet
Arrivée à partir de 19 heures
21 heures - Présentation du stage
21h15 - Dîner
22h-22h20 - Assise en silence suivie du silence de la nuit

Mardi 21 juillet
7h30 - Tisane et ses accompagnements pour celles et ceux qui le souhaitent
8h-11h - Yoga
11h30 - Brunch
13h-15h - Temps libre - Vous pourrez découvrir le village et ses alentours ou poser vos éventuelles questions
15h30-18h30 - Yoga
19h30 - Dîner
20h30-20h50 - Assise en silence suivie du silence de la nuit

Mercredi 22 juillet
7h30 - Tisane et ses accompagnements pour celles et ceux qui le souhaitent
8h-11h - Yoga
11h30 - Brunch
13h-15h - Yoga
15h30 - Fin du stage

 

Tarifs

255 euros si réservation avant le 20 juin 2020
La réservation est confirmée après le versement de 120 euros pour les arrhes non remboursables.
295 euros si réservation après le 20 juin 2020
La réservation est confirmée après le versement de 135 euros pour les arrhes non remboursables.

Les tarifs comprennent :
11 heures de yoga ;
2 brunchs et 2 dîners ainsi que les tisanes du matin et leurs accompagnements ;
l'hébergement en chambres de deux ou trois lits simples avec leur salle de bains ;
les draps de lit et les serviettes de bain ;
les tapis et le matériel de yoga.

Les tarifs ne comprennent pas :
le transport aller et retour en voiture jusqu'à Angles-sur-l'Anglin ou en train jusqu'à Châtelleraut puis en taxi jusqu'à Angles-sur-l'Anglin.

 

Informations pratiques

  • Transport : si vous venez en train le lundi 20 juillet, vous pouvez prendre le train à Paris-Montparnasse, au plus tard à 18h26, pour arriver à la gare de Châtellerault à 20h08. Pour le retour, le mercredi 22 juillet, vous pourrez prendre le train de 16h48 à Châtellerault pour arriver à Paris-Montparnasse à 18h35. Réservation obligatoire.
  • Veuillez noter qu'il n'y a pas de distributeur de billets dans le village d'Angles-sur-l'Anglin.
  • 12 participants au maximum.
  • N'hésitez pas à indiquer vos allergies et intolérances alimentaires. Emmanuelle et Joël se feront un plaisir d'en tenir compte.

 

Informations complémentaires et réservation

Par e-mail : yoga.laurence@gmail.com
Par téléphone ou WhatsApp : +590 (0)690 37 78  71
Via le formulaire de contact

 

 

Vers une meilleure stabilité pour un déploiement plus aisé dans les postures

Shanti Home - Photo Shanti Home

 

Les séances de ces deux jours vous montreront que, dans le yoga, la stabilité importe davantage que la souplesse. Nous revisiterons ainsi toute une série de postures à partir d'une base solide sur nos deux pieds et de notre véritable centre, notre bassin, plus précisément, notre  périnée. Nous découvrirons ou sentirons à nouveau que toutes nos voûtes sont liées : voûtes plantaires, périnée, voile du palais, fontanelle, et, bien sûr, diaphragme. Un déséquilibre dans l'une des voûtes entraîne un déséquilibre dans les autres, un réalignement de l'une d'entre elles réaligne les autres. Nous constaterons aussi l'importance de la respiration : si le diaphragme bouge librement au rythme du souffle, les autres voûtes ne sont pas figées, mais elles sont vivantes ; les postures ne sont donc jamais statiques, les postures respirent. À partir d'une base solide, nous pouvons nous poser en confiance sur la Terre, qui, en retour, nous donne l'énergie dont nous avons besoin pour nous déployer dans les postures.

Il n’y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux superficiels. Il y aura des mouvements lents – lenteur nécessaire à la prise de conscience et à la perception de ce qu'il se passe dans le corps – induits par notre souffle. Nous pratiquerons à partir de nos abdominaux profonds sans endommager la zone des vertèbres lombaires. Depuis l’assise, nous voyagerons à quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos. Dans toutes ces positions, nous laisserons les postures se déployer à partir de notre stabilité retrouvée. La dernière partie des séances de l'après-midi sera consacrée à des postures de yoga régénérant. Nous terminerons chaque séance par l’indispensable relaxation qui permet au corps d’assimiler les postures et qui nous permet de savourer les retrouvailles avec un corps vivant.

La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d'entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.

 

Quand ?

Les mardi 28 et mercredi 29 juillet 2020 de à 12 heures et de 14 à 17 heures

 

Où ?

 

Shanti Home
Rue Darwin 8
1190 Bruxelles
Belgique
Très belle salle de yoga lumineuse, avec tout le matériel nécessaire, située près de la place Georges Brugmann et du quartier « Ma Campagne ».

Nous respecterons les règles sanitaires de distance physique en vigueur pour éviter la propagation du coronavirus. N'hésitez pas à apporter votre propre tapis, une serviette pour couvrir le matériel et un petit foulard pour vous couvrir les yeux pendant la relaxation.

 

Programme

Mardi 28 juillet
Arrivée à partir de 8h30
9h-12h - Yoga
12h15-13h30 - Déjeuner
14h-17h - Yoga, dont au moins une heure de yoga régénérant

Mercredi 29 juillet
Arrivée à partir de 8h30
9h-12h - Yoga
12h15-13h30 - Déjeuner
14h-17h - Yoga, dont au moins une heure de yoga régénérant

 

Tarifs

130 euros si réservation avant le 30 juin 2020
La réservation est confirmée après le versement de 65 euros pour les arrhes non remboursables.
150 euros si réservation après le 30 juin 2020
La réservation est confirmée après le versement de 75 euros pour les arrhes non remboursables.

Les tarifs comprennent :
12 heures de yoga ;
les tapis et le matériel de yoga.

Les tarifs ne comprennent pas :
le repas de midi (vous pouvez apporter votre pique-nique ou déjeuner dans un des nombreux lieux sympathiques sur la place Georges Brugmann ou dans le quartier « Ma Campagne »).

 

Informations pratiques

  • 8 participants au maximum (en raison des règles sanitaires en vigueur).
  • Accès : bus 60 (arrêt Brugmann), tram 92 (arrêt Darwin) et trams 3 ou 4 (arrêt Berkendael). Si vous venez en vélo, veuillez noter que les vélos ne sont pas admis dans le bâtiment, mais peuvent être garés place Georges Brugmann.
  • Il y a un vestiaire.

 

Informations complémentaires et réservation

Par e-mail : yoga.laurence@gmail.com
Par téléphone ou WhatsApp : +590 (0)690 37 78  71
Via le formulaire de contact

 

 

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